9月29日（火）

こんにちは。リンパさらさら♪張　陽子です。

ファスティングが明けて、日曜から通常の食事に戻りましたが、ハテ？
あんなに楽しみにしていた【ご褒美ビール】を飲みたい！と思わないのです。
それよりも味噌汁が美味しくて、どんぶり飲んでいます。（笑）
じゃがいも、たまねぎ、しいたけ、にんじんを入れた具だくさんな味噌汁です♪



一応、ファスティングの結果報告を！
今回、ダイエットのためというよりは、デトックス、身体のリセットを目的としていたので、そんなに体重の減りは気にしていませんでしたが・・・



やっぱり、減りました！
1週間のファスティングで、マイナス３kgでした☆
今回、無理無くファスティングできたのには、いろんな要因がありますが、まず第１に空腹感がまぎれる酵素ドリンクが美味しかったこと。
そして、２つめにドリンクとセットで購入したお粥がこれまた美味しかったことです。
このお粥、中国で好きでよく食べた【八宝粥】に似ていて、ちょっとぜんざいのようで、雑穀や黒豆が入っているから、ぷちぷちツブツブ感も楽しめましたよ♪

周りのファスティング体験者の方に聞いたときは、特に運動はしなかったという方が多かったのですが、私は運動ではありませんが、お風呂の中で、リンパを流しながら顔と体を洗って、お風呂上がりにさらにオイルを使って、お腹や脚のリンパを流しました。
お風呂でリンパ流し洗いをしているときは、カーーーッと身体が熱くなってきて、ジワーーーッと汗ばむほどです。

今回は、オリジナル【リンパ流し+ファスティングでデトックス週間】となりました！
又、先のほうでチャレンジしたいです！



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